為了確定工作或事情順利開展，通常需要預先制定一份完整的方案，方案指的是為某一次行動所制定的計劃類文書。方案要怎么制定呢？下面是小編為大家收集的夏季防暑降溫方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
為及時有效地預防和處置由高溫氣象條件引發的中暑事件，指導和規范高溫中暑事件的衛生應急工作，保障社會公眾的身體健康和生命安全，維護正常社會秩序，制定本方案如下：
1、認真落實防暑降溫責任制。有關單位要認真貫徹落實有關抓好建筑工地防暑降溫工作的一系列要求，要以對一線施工人員生命和健康高度負責的態度，切實加強對防暑降溫工作的組織領導，完善、落實責任制，制定應急預案，狠抓防范措施落實，防止因高溫天氣引發的工人中暑和各類生產安全事故。
2、合理安排作息時間。要密切關注有關高溫天氣的氣象預報，氣象學將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。嚴格實行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，適當調整夏季高溫作業勞動和休息制度，減輕勞動強度，嚴格控制室外作業時間，避免高溫時段作業，確保勞動者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過37℃，嚴禁11：00至15：00進行室外作業。
3、保證現場飲水供應充足?，F場應供給足夠的合乎衛生要求的飲用水、飲料、茶及各種湯類等，有效地防暑降溫，避免發生中暑事件。
4、加強工作中的輪換休息。在夏季根據施工的工藝過程，盡可能調整勞動組織，采取勤倒班的方式，縮短一次連續作業時間，加強工作中的輪換休息。加強現場巡查，加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳，提高全員安全防范意識。
5、積極改善建筑工地生產生活環境。要認真落實建筑施工現場管理規定，積極采取措施，加強通風降溫，確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時設施滿足防暑降溫需要，并為施工人員提供清涼飲料和常用防暑藥品。建筑工地施工現場的宿舍和食堂必須安裝電扇，有條件的單位，應在宿舍安裝空調。
6、落實防暑降溫物品。要切實關心在高溫天氣下堅持施工的廣大一線施工人員，加強對防暑降溫知識的宣傳，要求施工人員隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風油精等，落實每一位工人的防暑降溫物品。
7、做好夏季防火工作。針對夏季炎熱、天氣干燥，火災事故易于發生的實際情況，進一步加強預防火災措施，對配電房、倉庫、油漆房等易燃場所進行定期檢查，發現問題立即處理，同時按規定配備滅火器材。
8、切實做好衛生防疫工作。要切實做好施工現場及生活區的衛生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛生管理，嚴格執行食品衛生制度，避免食品變質引發中毒事件；加強對夏季易發疾病的監控，現場作業人員發生法定傳染病、食物中毒時，應及時向有關主管部門報告。
為了保證河北新建邢臺改性瀝青基地工程的順利施工，確保在施工中出現緊急情況時，應急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企業職工生命、財產安全，根據本工程特點，特制定本預案。
一、本預案是針對施工中各種不同的緊急情況所制定的，保證各種應急資源處于良好的備戰狀態；而且可以指導應急行動按計劃有序進行，防止因行動不力或現場救援工作的混亂而延誤事故應急，從而降低人員傷亡和財產損失。施工中的緊急情況是指具有突發性，造成或可能造成較多人員傷亡、較大經濟損失的各類建筑工傷事故。
二、成立施工緊急情況應急領導小組，負責應急救援工作的指揮、協調工作。領導小組總指揮由分公司經理孫琪負責落實，若總指揮外出由經理助理盧志利擔任副總指揮給予落實，當副總指揮不在的情況下，由班長進行落實。實施救援工作的展開，具體人員安排詳見應急預案組織機構。
三、當在工程及建筑施工中發生高溫的各種緊急癥狀情況時，接到緊急情況報告后，應立即啟動本預案。在第一時間分別向公司應急救援指揮中心、“120”救護中心求助，并向市安全生產監督局、總工會等相關部門通報情況。緊急情況發生后，還應不間斷的向有關領導、部門反饋后續情況。
四、在施工中緊急情況發生后，分公司即視情況成立救援現場指揮部，由經理孫琪擔任事故現場總指揮，并成立以下領導小組：
1、防暑降溫保障小組
夏季工作過程中，因露天工作環境較多；人員工作分布區域復雜、多變；勞動強度大等方面的影響，給工作來了諸多不便。為保障勞動者的合法權益與生命、財產安全，為工作人員營造一個有保障、舒適的環境，在工作人員發生高溫不良反應時，由組長立即組織該組成員，對事故人員進行轉移與控制，防止周邊現場事故人員的增加。使應急行動具有更強的針對性，提高行動的效率。以免造成巨大的事故損失。
2、信息聯絡小組
由組長負責了解人員傷亡情況和經濟損失及緊急情況影響范圍，每天組織收集天氣溫度狀況，然后采取必要的防范措施，并對已采取的措施和事態發展情況，及時向上級報告及相關部門的聯絡。
3、安全保障（警戒）小組
對撤離區和安置區內的治安工作，由組長組織隊員負責對險情發展狀況進行監控，防止影響施工工期，并對各班組人員加強安全教育，以進一步提高安全意識且組織現場管理人員對施工現場進行安全檢查，消除安全隱患，以預防惡性事故的發生以及一旦發生事故時如何將事故影響控制在最小范圍。
4、現場醫療救護小組
當事故發生時，由組長組織組員對傷員進行現場分類和急救處理，負責在第一時間對傷員實施有效救護；并及時向醫院轉送。救護人員的主要職責是：進入事故發生區搶救傷員；指導危害區內人員進行自救、互救活動；集中、清點、輸送、收治傷員。根據具體情況，迅速制定應急處理方案并組織實施。
5、后勤保障小組
由組長負責組織調集搶險人員、物資設備，督促檢查各項搶險救災措施落實到位。
五、在施工中緊急情況發生后，救援現場指揮部根據具體情況，可就近從邢臺路橋瀝青庫調集救援隊伍、人員、物資設備。同時專業救援隊伍、物資設備從應急預備救援隊伍中調集。
六、各類緊急情況發生后，需調集的主要專業救援隊伍、應急救援物資。主要物資及人員職責安排如下：
1、人員、物資準備：
分公司物資的購置由經理負責，主要藥品及醫療救護器具如下：
（1）、藥品：感冒藥、發燒藥、腹瀉藥、消炎藥等治療藥品及仁丹、十滴水、正氣水、菊花茶、降火涼茶、綠色保健食品、綠豆水等。
（2）、救護器具：單架、救護汽車、小型氧氣瓶、聽筒、病床、毛巾、藥用藥箱、冷凍柜（冰塊）等。
1、輕度患者
現場工作人員出現頭昏、乏力、目炫現象時，工作人員應立即停止作業，防止出現二次事故，其他周邊工作人員應將癥狀人員安排到陰涼、通風良好的區域休息，供應其涼水、濕毛巾等。并通知分廠領導。
2、嚴重患者（昏倒、休克、身體嚴重缺水等）
當工作現場出現中暑人員時，作業周邊人員應立即通知分廠領導，并及時將事故人員轉移至陰涼通風區域，觀察其癥狀，以便于醫療人員來臨時掌握第一手醫治資料。分廠應根據具體情況，由應急總指揮決定是否啟動防暑降溫緊急預案。并立即組織救護人員親臨現場對事故人員進行救治。癥狀嚴重者，在分廠醫療設備無法救治的情況下，應第一時間轉移到最近的醫院進行觀察、治療。并上報公司。
1、根據事故“四不放過”原則，認真做好事故的調查處理工作，采取針對性強的防范措施，加強對各班組的宣傳、教育，使每人都掌握夏季施工過程中的注意事項，做到每人都懂得保護自己；懂得救護他人?？偨Y經驗教訓，杜絕同類事件的發生，具體防范措施如下：
（1）由信息小組在施工現場設置溫度計，并對每天的天氣情況進行收集、處理，然后上報分廠防暑降溫保障小組，依具體情況采取相應的安全防范措施。
（2）當室外氣溫高于39℃時，分廠應對各班組進行施工降溫專項安全交底，令其各班組停止現場施工作業。
（3）后勤保障小組應能隨時保證工作人員現場的飲水、緊急藥品。
（4）由防暑降溫應急救援機構依具當年的氣溫情況制定出一套合理、有效的“人員作息時間表”避開每天氣溫的最高時間（11：00～15：00）段進行施工作業。經分公司討論，特制定本公司夏季（依據本市歷年高溫月為7月～9月）施工作息時間表，具體如下：
上午：8：00～12：00
下午：15：00～19：00
遇趕工期或其它特殊情況需加班時，再做另行通知。
（5）分公司對各班組進行安全教育，增強工作人員對各種情況的應緊處理能力。加強對夏季施工安全宣傳工作，使每人都了解、掌握防暑降溫的安全小常識，提高工作人員在實踐中的應變能力與處理能力等。
當應急恢復后，重新進入之前必須對危險區進行評價，并且應對事故進行分析，待危險區已確定安全時方可進入現場，繼續操作。
應急預案和應急計劃確立后，經過有效的培訓，分廠或公司每年夏季到來前進行大型救援演練一次。每次演練結束，及時作出總結，對存有一定差距的，在日后的工作中加以提高。
1、演練目的
1）測試應急預案和實施程序的有效性及充分程度
2）檢測應急設備
3）確保應急組織人員熟知他們的任務和職責
4）測試應急人員的協調能力
5）辨別和改正計劃中的缺陷
6）檢測應急設備的充分性和有效性
2、應急預案演練情況
為了提高救援人員的技術水平與救援隊伍的整體能力，以使在事故的救援行動中，達到快速、有序、有效的效果。分公司會定期開展一次救援演練，應急救援訓練已成為救援隊伍的一項重要工作，所以在應急救援過程中分廠還特別強調以下四點：
（1）演練時人員均必須準時到位，并配帶好各自的防護用品。
（2）在救過程中應做到“自我保護，搶救他人”及積極有效的搶救。
（3）必須嚴格遵守有關領導的指揮，做到“以假論真”，有效地實施搶救措施。
（4）應急訓練與演習的基本任務是：鍛煉或提高隊伍的突發事故情況下的快速搶險堵源及時營救傷員、正確指導和幫助群眾防護或撤離，有效消除危害后果，開展現場急救和傷員轉送等應急救援技能和應急反應綜合素質，有效降低事故危害，減少事故損失。
夏季來臨，天氣的炎熱、游泳時不安全的因素時時威脅學生安全，通過了解相關知識加強安全教育，掌握必要的安全常識，提高自我保護的意識和能力。
夏季安全
(一)預防中暑
1、中暑是怎么回事?說一說你見過的中暑的癥狀。
歸納：中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行走時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心。重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。
2、戶外活動如何防止中暑呢?小組討論。
師總結：
(1)喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
(2)降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
(3)備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫院診治。
3、預防中暑還應注意哪些?
(1)夏季課間活動量不宜大，要避免劇烈運動。活動量大流汗就多，容易中暑。
(2)夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學習。
(二)游泳時應注意什么?
夏天已經來臨，再過二十多天，同學們就畢業了，暑假的運動很多同學鐘情于游泳。誰來說說游泳有什么好處?
游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著非常多的危險，所以學校嚴禁學生私自到河邊玩耍、私自下河游泳、到不明情況的地方游泳，即使在家長帶領、能夠保證安全的情況下，也應該注意：
(1)游泳需要經過體格檢查?；加行呐K病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜去游泳。
(2)要慎重選擇游泳場所，不要到江河湖海去游泳。
(3)下水前要做準備活動?？梢耘芘懿?、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
(4)飽食或者饑餓時，劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。
(5)水下情況不明時，不要跳水。
(6)發現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。
(7)要在熟練掌握游泳知識和技能的人員指導下學習游泳,否則，安全得不到保障。
(8)要在成人的帶領下游泳，千萬不要玩水，防止溺水。
(三)獨自在家的安全
暑假馬上到了，很多同學在暑假都是一個人在家，這時我們應該注意什么?大家可以結合以往我們過暑假的經驗，或是從別人向在吸取教訓來談。
1、不要用濕手、濕布觸摸、擦試電器外殼，更不要在電線上晾衣服或懸掛物體，不要隨便插拔電器。
2、發現絕緣層損壞的電線、燈頭、開關插座要及時報告，請專人檢修，切勿亂動。
3、一旦有電器設備引起火災或發現有人觸電時，要迅速切斷電源，并立即報告老師、家長或其他人員實施搶救。
4、遠離高壓帶電體。不要接觸電桿掉下的電線，不要攀爬變壓器平臺，不要攀爬電訊發射塔、高壓輸電塔，不要在高壓電線下放風箏、釣魚等。
飲食：
1、不要購買、食用三無食品飲品，不食用過期變質食品。
2、不暴飲暴食冷凍、生硬、油炸等小灘游販兜售的無衛生保證的方便、垃圾食品，更不能喝酒。
3、嚴禁私食別人的瓜果蔬菜，以防中毒。
獨自外出：
1、防止壞人綁架拐賣兒童。此類事件多發生在學生上下學的途中、中午家中沒有家長，以及學生傍晚外出玩耍時。
2、壞人實施不同侵害，方法各不盡相同。如：問路，幫助找人，幫助找東西等。謊稱孩子的家人受傷、生病住院或者稱是家長的同事、朋友，有緊急情況，代替其來接孩子。
3、留守兒童及監護人更要加強安全和防范意識，以免受到壞人的傷害。
(四)小結：
希望大家在生活中能處處留心，多學習安全常識，我相信這些常識在關鍵的時候將是你們的護身符，大家也會在生活中體驗到知識就是生命的含義!
隨著氣溫的不斷攀升，夏季防暑降溫越來越成為人們關注的話題。對于很多人來說，炎炎夏日的高溫天氣不僅會影響工作和生活，還可能會對身體健康造成潛在的威脅。因此，我們必須趕緊采取行動來應對這種情況，同時制定出一些實用的防暑降溫方案。
在高溫天氣下，我們建議大家避免在烈日下長時間暴曬，特別是在上午10時到下午4時這段時間，因為這段時間內的太陽最為猛烈。如果有必要進行戶外活動，建議選擇早晨或晚上比較涼爽的時候進行。另外，多休息也是非常重要的。
在飲食上，我們可以根據自己的體質適當調整，減少多油多膩的食物和飲品的攝入。比如，多吃一些新鮮的蔬菜、水果、富含纖維的食物等。并且在飲食時也需要盡可能的保持清淡。此外，要注意飲水，多喝清涼的水或飲料，保持體內的水分不缺乏。但過多飲用冷飲也要避免。
在炎熱的夏天，我們的服裝應遵循透氣、輕便、寬松的原則的。建議選擇材質較涼爽，透氣性較好的衣物，并盡可能避免穿著黑色或深色的衣物。在日常生活中，可以使用風扇、空調、涼席等冷卻用品，以使身體得到及時的緩解。
對于喜歡運動的人來說，水上運動是夏季抵御酷暑的一個不錯的選擇。除了可以鍛煉身體外，還可以享受清涼和美好的水上體驗。不過，在參加水上活動時，需要注意安全，遵循嚴密的安全標準。
總之，夏季防暑降溫不僅是要做好物理上的防御措施，也要做好身體調理和心理調整，才能更好的度過夏季的高溫季節。只要我們制定好科學合理的防暑降溫計劃，就可以輕松愉悅的度過夏天。
夏季是一年中最炎熱的季節，陽光強烈、氣溫高，人們很容易感到疲勞和不舒適。為了讓人們度過一個舒適的夏季，我們需要掌握一些防暑降溫的方法。
室內溫度是人們日常生活中最常接觸的溫度。我們可以通過以下幾種方式降低室內溫度：
1。遮陽擋陽：遮陽膜屏蔽陽光，簾子遮蔽陽光都能降低室內溫度。在炎熱的夏天最好使用深色或厚重的遮陽簾，這樣可以更好的遮蔽陽光和阻礙熱量傳來。
2。噴霧降溫：把含水的噴霧瓶放入冰箱中冷藏，出門時帶上來，噴在臉上即可降溫，毛巾浸泡后也可以作用相同。
3。使用空調：空調是最有效的降溫設備之一，但使用頻繁將會導致健康問題。建議設置溫度在26到28攝氏度之間，避免溫度過低并且需要注意出門后關好空調，不讓室內溫度過低過舒適。
戶外是陽光直接曝曬的地方，夏季活動中我們需要注意以下幾點：
1。避免暴曬太陽。穿長袖、長褲、帶寬沿的帽子，最好有遮陽傘。暴曬時間盡量控制在早上8點到晚上5點之間。
2。及時補水。炎熱天氣出汗增加，及時補水能防止中暑。飲用礦泉水、喝一小杯鹽水、冰塊、鮮果汁等都是很好的補水飲品。
3。選擇適合的時段進行戶外活動。早上和晚上溫度較低，太陽沒有直接曝曬，是很好的戶外活動時間。
4。注意夏季較多的疾病。夏季容易出現的疾病有中暑、熱病、腹瀉等，一旦感到不適即刻停止活動或者及時就醫。
夏季的飲食非常重要，一些防暑降溫治療可以從飲食入手：
1。清淡飲食。清淡飲食不太使人感到太飽脹，比較利于消化吸收。
2。多吃富含水分的食物。如草莓、西瓜、柚子、橙子、香蕉等都含有較高的水分，是夏季的理想果蔬。
3。喝茶水。夏天制作風味鮮艷的茶水非常有利于降溫，冷飲則要小心過度攝取。
總結：
夏季防暑降溫措施包括室內降溫、戶外避暑和飲食保健，是我們度過炎熱夏季必須掌握的知識。希望這些方法能為大家提供些有效指導，讓夏季舒適而愉快。
隨著夏季的到來，高溫天氣也越來越頻繁。為了讓大家能夠度過一個健康舒適的夏季，我們為大家提供一些夏季防暑降溫的方案。
室內是人們工作、學習和居住的重要場所，因此在夏季，人們要做好室內溫度的調節工作。建議大家在室內不要過度的開空調，可以通過開窗通風、使用遮陽窗簾和安裝防曬膜來降低室溫。另外，在晚上可以趁涼爽的時間將窗戶打開，降低室內的溫度，也可以利用室內植物來增加濕度，使室內更加舒適。
在戶外活動時，遮陽也是一個非常重要的環節。建議大家在戶外活動時，穿著寬松透氣的衣服，選用雷達反射微粒的傘、帽子等物品來進行遮陽，以減少陽光直射的時間。
夏季溫度高，人體容易出現脫水情況。因此，在夏季人們要多喝水，尤其是白開水和淡鹽水有利于緩解口渴和補充體內的水分，以及保證身體的正常代謝。此外，人們還應多吃富含水分的蔬菜水果，如西瓜、草莓、黃瓜、西紅柿等，以降低人體溫度。
夏季是一個適合運動的季節。不過，在夏季選擇適當的運動方式和運動量非常關鍵。如果是戶外運動，可以在早晨或黃昏時進行，避免在中午或下午高溫時進行劇烈的運動。選擇合適的運動場地和運動服裝，及時補充身體水分和礦物質是很重要的。
在夏季，我們需要更多的注意和關注我們的身體健康狀況，選擇適當的防暑降溫措施并且加以實施，這樣才能夠度過一個健康、愉快的夏季。
充分認識夏季中暑對勞動者健康的嚴重危害，切實重視和加強夏季工作場所防暑降溫工作。制定本實施方案。
群組長度:XXX
副組長:XX、XXX、XXX
成員:XXXXXX
為確保20xx年夏季防暑降溫工作的有效實施，公司專門成立了防暑降溫工作小組，全面負責防暑降溫的組織和宣傳工作。
6月1日至8月31日(可根據實際情況延長)
本方案適用于柯美化學工業園區所有員工、外包承包商、技術服務人員和勞務派遣人員。
計劃實施的內容
1.認真落實防暑降溫責任制。
各部門負責人是安全生產第一責任人，要加強防暑降溫工作，明確安全生產責任，落實防范措施，防止員工中暑和高溫天氣引發的各類安全生產事故。
2.合理安排作息時間。
部門負責人和班組長應適當調整夏季高溫作業的勞動和休息時間，采用頻繁倒班的方法，縮短一次連續作業時間，并在工作中加強輪換休息。降低勞動強度，嚴格控制室外作業時間，避免高溫作業，保障工人身體健康和生命安全。原則上氣溫超過37℃時，13:00-17:00禁止室外作業。
3.確?，F場有足夠的飲用水供應。
現場應提供足夠的符合衛生要求的飲用水、飲料、茶水和后勤餐飲。餐車要提供綠豆湯。檢修期間，工會和行政后勤負責為檢修工人提供西瓜、菊花茶等防暑食品，有效防暑降溫，避免中暑。
4.落實防暑降溫物品。
各部門負責人根據實際人數要求購買消暑藥品，各部門安全工程師準備足夠的防暑降溫藥品(如任丹、藿香正氣水、風油精等)，確保員工生病或中暑時能得到及時治療。
5.夏季做好防火工作。
針對夏季炎熱干燥，容易發生火災事故的情況，進一步加強防火措施，定期對配電室、倉庫等易燃場所進行檢查，發現問題立即處理。
6.支付高溫津貼
高溫津貼發放時間為6月1日至8月31日，共三個月。一線員工按照12元/天的標準，根據員工實際出勤天數按月發放。
緊急救援
一旦出現中暑等癥狀，按以下方式進行搶救:
1、輕度患者搶救
出現頭暈、疲勞和眼花時，操作人員應立即停止工作，以防發生二次事故。其他周圍作業人員應安排有癥狀的人員在陰涼通風的地方休息，并為他們提供冷水、濕毛巾等。，并服用任丹或藿香正氣水等解暑藥物。
2.危重病人的搶救
當工作現場發生中暑(伴有昏厥、休克、嚴重缺水等。)工作崗位周圍的工人應立即通知所在班組負責人，并及時將事故人員轉移到陰涼通風處(或空調節的辦公室)，根據具體情況立即組織應急處理。如果癥狀嚴重，應立即撥打“9889”呼叫調度中心，聯系救護車并將其送往最近的醫院進行治療。
1、為了防止中暑、保障工人農民的身體健康、不斷地改善勞動條件、提高勞動生產率，特制訂本辦法。
2、本辦法適用于工業、交通運輸業及基本建設工地的高溫作業和炎熱季節的露天作業。小型廠礦和田間作業的防暑降溫工作可參照本辦法的有關規定。
3、防暑降溫工作必須在黨的領導下，充分發動群眾，認真貫徹預防為主、土洋并舉的方針和增產節約的精神，在具體措施上，應當采取綜合措施，即技術、保健和組織措施。
4、高溫車間工作地點的氣象條件應達到國家規定的衛生標準，以防止中暑的發生。各地區的勞動、衛生部門和工會組織應在當地黨委的統一領導下，密切合作，必要時可組成聯合組織，共同制定計劃，共同行動，并經常對防暑降溫工作進行檢查督促。
5、本辦法由中華人民共和國衛生部、勞動部、中華全國總工會共同審查批準，自公布日起實行。各地區、各單位可根據本辦法的精神制訂實施細則。
6、廠礦企業應結合技術革新和技術革命運動，盡量實現機械化、自動化，改進生產工藝過程和操作過程，改善工具設備，減少高溫部件、產品暴露的時間和面積，避免高溫和熱輻射對工人的影響。
7、合理安排高溫車間的熱源：
①首先是疏散熱源：在不影響生產工藝操作的情況下，應盡可能將各種爐子移到車間外面（主導風向的下風側）。溫度很高的產品和半成品（如紅鋼錠、紅熱的鑄件、鍛件等）要盡快運到室外主導風向的下風側。一些不能盡快運出車間的紅熱部件，在不影響生產工藝過程的情況下，可以應用噴霧降溫。應用噴霧降溫時，應注意大量水蒸汽對工作地點的影響。
②新建和擴建的廠礦在合理布置熱源方面，對于應用穿堂風的單跨或是雙跨廠房，應當把熱源盡可能布置在主導風向的下風側，靠著背風面的外墻處；使室外空氣進入車間時，盡可能先通過工人操作地帶，然后再通過熱源排出。同時，在設計廠房總體布置時，應將熱加工車間設在夏季主導風向的下風側。對熱加工車間，盡可能地不設計多跨廠房。熱源比較集中的三跨廠房，應當把熱跨布置在中間。
8、當各種熱源（爐子和應用大量蒸汽的設備等）的發熱表面的輻射熱和對流熱顯著影響操作工人時，應盡量采取以下隔熱措施；采取隔熱措施后，其外表面溫度要求不超過60℃，最好在40℃以下。
①對于溫度很高的熱源（如爐口），應盡量縮小其輻射面積。如水滴對生產過程有影響時，應采用循環水箱或隔熱爐門；如水滴對生產沒有影響時，則可采用各種水幕，如瀑布式水幕、鐵皮水幕和鐵紗水幕等。
②對于大型加熱爐，退火爐等爐壁，可采用隔熱材料和空氣隔熱層。隔熱材料應就地取材，根據熱表面溫度情況可用石棉板、木絲板、草灰和青磚等。凡爐膛、設備等內表溫度不宜增高時，應采用流動空氣層、使熱空氣盡量從上部排出室外。
③小型鍛爐可用青磚砌成隔熱排氣圍爐結構，玻璃熔爐可用麻布水幕及排熱罩等。
④凡產生大量蒸汽的發熱設備，一般可在表面包復隔熱材料（如用石棉混合耐火泥、草灰泥、白灰涂抹或稻草繩外涂紙筋石灰等）。如表面不能包復時，可用木絲板等制成隔熱罩，從上部排出余熱。
⑤輪船上的鍋爐間以及拖拉機、挖土機等的熱源或熱表面，可用濕潤的麻布和帆布隔熱。
⑥為了防止太陽輻射熱傳入室內，應在房屋周圍綠化，屋頂、墻壁刷白，窗玻璃涂刷云青粉；屋頂高度在5米以下，通風較差者，可考慮采用屋頂搭涼棚、加隔熱層（雙瓦、通風屋頂）或噴水等。
⑦工人操作處的地面溫度超過40℃，例如軋鋼車間的鐵板地面和地下有煙道通過時，可利用循環水管，地下噴水或空氣層隔熱。
⑧農業生產和工地露天作業，地點較為固定時，可采用活動布幕或用樹枝蘆席等搭蓋涼棚，以減少太陽輻射。
9、高溫車間的防暑降溫，應當首先采用自然通風：
①炎熱地區的單跨和雙跨車間，應當盡量采用以穿堂風為主的自然通風。應用穿堂風的車間，可根據當地的氣候情況（冬天的溫度、臺風、暴雨的影響）、工藝特點、車間余熱量的大小，采用“側窗式”或是“開敞式”圍護結構。
②單跨的廠房應利用下側窗、下開敞口、大門、地腳窗進行自然通風。多跨廠房可根據跨數的多少適當加大“側窗”或“開敞”的面積。下側窗或下開敞口離車間地面的高度應在0.3～0.8米（應考慮防汛、防臺風的具體措施）。
③應用下開敞式自然通風的車間，在冬天主導風向的迎風面，應當用抹泥席棚圍住，或安裝可以拆卸的圍護結構。
④凡是有爐子和放散大量有害氣體設備的上部，應有擋風板天窗（即氣樓）。擋風板可以用木板、石棉板或玻璃等材料制成。
跨度小、寬度窄、沒有爐子和穿堂風大的車間，可不設置天窗。在這種房中已安設天窗的，也可以不設置擋風板。
⑤冬天不太冷的地區，有相當大余熱量的車間，有擋風板的天窗可以延長天窗屋檐擋雨，不設置窗扇。
10、新建、擴建廠礦高溫車間的廠房建筑，為使自然通風暢通，首先應考慮建筑方位與自然通風的關系，使廠房的縱軸與夏季主導風向垂直，并防止陽光直射到工作地點。
廠房的縱軸必須東西向時，應采取遮陽措施（如涂云青粉、掛布簾、搭涼棚、綠化等）。
建筑物之間應有適當的間距。一般應用穿堂風的廠房，根據自然通風的要求，廠房迎風面與前一建筑的合理間距應為前一建筑高度的三倍以上。
廠房迎風面不宜建置附屬建筑（坡屋、小屋等）；如果生產工藝的要求必須設置輔助房屋時，則應設有足夠的進風口。
11、除工藝過程的要求或其它有特殊需要的車間，應裝設全面機械通風外，一般高溫車間可利用自然通風外，還應根據溫度、輻射熱、氣流速度的情況，在局部工作地點使用送風風扇、噴霧風扇或空氣淋浴等局部送風裝置。
①在輻射熱很小而需要一定風速的車間，可采用送風風扇，如普通天軸風扇、機床風扇、軸流風扇和拉風扇等（機械加工等冷作業，根據勞動強度不同，最高風速宜為2～4米/秒；一般車間最高風速不超過6米/秒）。
②在氣溫很高、輻射強度較大的工作地點，除車間內空氣不宜回用者外，首先應采用噴霧風扇。噴霧風扇的風速一般以不超過8～10米/秒為宜，噴的霧點的直徑應在100微米以下。送的風要盡可能從側面吹到人體和受到輻射熱的部分。
噴霧風扇的高度應在0.5米以上，避免直接吹向地面，以防止灰塵飛揚。選擇地點時，應盡量吸入室外新鮮空氣，根據工作要求，應選取不同大小型號和射程的噴霧風扇。
③凡工藝過程不能有細小水滴及需要大量室外新鮮空氣的工作地點，可采用空氣淋浴。
12、高溫、高濕及放散有害氣體的車間，如各電解、印染、繅絲車間等，應根據工藝特點，采用隔熱、自然通風、機械送風及機械排風裝置（隔熱排霧罩等）。
13、對于特殊高溫作業場所，如高溫車間的天車，應采用隔熱、送風或小型空氣調節器等設備（在使用空氣調節器時，駕駛室內溫度一般不應超過30℃，風速不應超過0.5米/秒），并應注意補充新鮮空氣。在高溫設備或爐內進行搶修及其它工作時，應采用送風、抽風、噴霧、穿濕衣服等措施。
14、磚瓦工業的輪窯，不要過早出熱窯，應盡量提前打開窯門和火眼蓋通風，并淋水以加速磚瓦的冷卻，再用風扇或噴霧風扇送風及隔熱，以降低工作地點的溫度和減少輻射熱。
15、在采用一些技術要求較高、投資較大的設備時，必須先經詳細的了解和設計，才能施工和安裝；交工時應有驗收制度，以防止效果不良，造成浪費。
16、各種防暑降溫設備均應有專人管理，除按時檢修維護外，每年在暑季到來前應大檢修一次，并制定切實可行的使用辦法和管理制度。
17、有條件的企業單位，應定時測定和記錄車間溫度、濕度、風速和輻射強度，掌握車間氣象條件的變化情況，以便及時采取改進措施。對于各種隔熱通風設備，應進行效果評價。小型廠礦自己不能測定時，可與當地有關部門聯系，協助解決。
18、對高溫作業工人應進行就業前（包括新工人、臨時工）和入暑前的健康檢查。凡有心、肺、血管器質性疾病、持久性高血壓、胃及十二指腸潰瘍、活動性肺結核、肝臟疾病、腎臟病、肥胖病、貧血及急性傳染病后身體衰弱、中樞神經系統器質性疾病者，均不宜從事高溫作業。
19、炎熱時期應組織醫務人員深入車間、工地和田間進行巡回醫療和防治觀察。對于曾患過中暑者及老年、體弱、孕婦和未成年工尤應注意。如發現有輕癥中暑癥狀，應立即使之到涼爽地方休息，并進行急救治療和必要的處理。中暑的診斷和急救辦法如附件。
20、發生中暑時，基層衛生部門或單位應進行登記和報告。重癥中暑應在24小時以內用電話和書面報告；輕癥中暑按月統計，向當地防暑降溫聯合組織或衛生部門報告，并及時組織調查，了解發生原因，積極采取預防措施。
21、對高溫作業者和夏季露天作業（包括田間作業）者，應供給足夠的合乎衛生要求的飲料、含鹽飲料（包括鹽汽水、茶水、中藥、各種湯類等），其含鹽濃度一般為0.1～0.3%。有條件的地區及單位可要求水溫達到10℃左右。
①清涼飲料的供應量，可根據氣溫、輻射強度大小和勞動強度的不同，分別供應。輕體力勞動一般每日每人供應量不宜少于2～3升，中等或重體力勞動不宜少于3～5升；但應防止暴飲。
②在飲料的配制、冷卻、運輸及供應過程中，必須加強衛生管理，指定專人負責，防止污染，保證飲料的清潔衛生。
22、對輻射強度較大的高溫作業工人，應供給耐燃、堅固、導熱系數較小的白色工作服，其它高溫作業可根據實際需要供給工人手套、鞋、靴罩、護腿、圍裙、眼鏡和隔熱面罩等，并加強對防護服裝的清洗、修補和管理工作。
夏季露天作業工人和農民，應使用寬邊草帽或斗笠和白色寬大的服裝。
夏季田間作業，應在適當地點建立男女分設的簡便廁所。
23、高溫作業和夏季露天作業，應有合理的勞動休息制度。各地區可根據具體情況，在氣溫較高的條件下，適當調整作息時間，早晚工作，中午休息、盡可能白天作“涼活”，晚間作“熱活”，并適當安排工間休息制度。
24、在炎熱季節，為保證工人的充分休息，減少疲勞，應注意以下幾項：
①調整工人集體宿舍，將同一班次的工人調在一起，避免互相干擾而影響睡眠。②開展家屬的宣傳教育工作，保證工人下班回家后能吃好、睡好、休息好。③為保證工人充分休息，盡量精簡會議，做到有勞有逸，避免加班、加點。
25、在暑季應根據生產的工藝過程，盡可能調整勞動組織，采取勤倒班的方法，縮短一次連續作業時間，加強工作中的輪換休息。
26、高溫作業車間應設工間休息室，并要求做到：
①休息室應設在工作區域內或離工作地點不遠的地方，并應隔絕高溫和輻射熱的影響。
②休息室應有良好的通風，室內溫度一般以30℃以下為宜。
為了保證本工程的順利施工，確保在施工中出現緊急情況時，應急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企業職工生命、財產安全，根據本工程特點，特制定本預案。
一、本預案是針對施工中各種不同的緊急情況所制定的，保證各種應急資源處于良好的備戰狀態；而且可以指導應急行動按計劃有序進行，防止因行動不力或現場救援工作的混亂而延誤事故應急，從而降低人員傷亡和財產損失。施工中的緊急情況是指具有突發性，造成或可能造成較多人員傷亡、較大經濟損失的各類建筑工傷事故。
二、成立施工緊急情況應急領導小組，負責應急救援工作的指揮、協調工作。領導小組總指揮由項目經理負責落實，若總指揮外出，由項目執行經理擔任副總指揮給予落實，當副總指揮不在的情況下，由現場技術負責人進行落實。實施救援工作的展開，具體人員安排詳見應急預案組織機構。
三、當在工程及建筑施工中發生高溫的各種緊急癥狀情況時，接到緊急情況報告后，應立即啟動本預案。在第一時間分別向公司應急救援指揮中心、“120”救護中心求助，并向市安全生產監督局、總工會等相關部門通報情況。緊急情況發生后，還應不間斷的向有關領導、部門反饋后續情況。
四、在施工中緊急情況發生后，項目部即視情況成立救援現場指揮部，由項目經理擔任事故現場總指揮，并成立以下領導小組：
應急救援領導小組及成員
應急總指揮：
小組名稱：
組長：
成員：
防暑降溫保障小組：
信息聯絡小組：
安全保障（警戒）小組：
現場醫療救護小組：
后勤保障小組：
1、防暑降溫保障小組
夏季施工過程中，因建筑行業在作業時，露天作業環境較多；人員作業分布區域復雜、多變；勞動強度大等方面的影響，給建筑工程在夏季施工來了諸多不便。為保障勞動者的合法權益與生命、財產安全，為作業人員營造一個有保障、舒適的環境，在作業人員發生高溫不良反應時，由組長立即組織該組成員，對事故人員進行轉移、與控制，防止周邊施工作業現場事故人員的增加。使應急行動具有更強的針對性，提高行動的效率。以免造成巨大的事故損失。
2、信息聯絡小組
由組長負責了解人員傷亡情況和經濟損失及緊急情況影響范圍，每天組織收集天氣溫度狀況，然后采取必要的防范措施，并對已采取的措施和事態發展情況，及時向上級報告及有關部門的聯絡。
3、安全保障（警戒）小組
對撤離區和安置區內的治安工作，由安全員擔任組長并組織隊員負責對險情發展狀況進行監控，防止影響施工工期，并對各班組人員加強安全教育，以進一步提高安全意識且組織現場管理人員對施工現場進行安全檢查，消除安全隱患，以預防惡性事故的發生以及一旦發生事故時如何將事故影響控制在最小范圍。
4、現場醫療救護小組
當事故發生時，由組長組織組員對傷員進行現場分類和急救處理，負責在第一時間對傷員實施有效救護；并及時向醫院轉送。救護人員的主要職責是：進入事故發生區搶救傷員；指導危害區內人員進行自救、互救活動；集中、清點、輸送、收治傷員。根據具體情況，迅速制定應急處理方案并組織實施。
5、后勤保障小組
由組長負責組織調集搶險人員、物資設備，督促檢查各項搶險救災措施落實到位。
五、在施工中緊急情況發生后，救援現場指揮部根據具體情況，可就近從附近建筑工地調集救援隊伍、人員、物資設備。同時專業救援隊伍、物資設備從應急預備救援隊伍中調集。
六、各類緊急情況發生后，需調集的主要專業救援隊伍、應急救援物資。主要物資及人員職責安排如下：
1、人員、物資準備：
項目部物資的購置由材料員負責，主要藥品及醫療救護器具如下：
（1）、藥品：感冒藥、發燒藥、腹瀉藥、消炎藥等治療藥品及仁丹、十滴水、正氣水、菊花茶、降火涼茶、綠色保健食品等。
（2）、救護器具：單架、救護汽車、小型氧氣瓶、聽筒、病床、毛巾、藥用藥箱、冷凍柜（冰塊）等。
七、施救方法：
1、輕度患者
現場作業人員出現頭昏、乏力、目炫現象時，作業人員應立即停止作業，防止出現二次事故，其他周邊作業人員應將癥狀人員安排到陰涼、通風良好的區域休息，供應其涼水、濕毛巾等。并通知項目部醫療救護人員進行觀察、診治。
夏天是一年中最炎熱的季節，高溫和潮濕氣候會對人體造成嚴重的影響。為了應對這一嚴峻的氣候狀況，我們需要采取一系列的措施，從根本上溫度降低炎熱的影響，讓身體保持正常工作和運轉。
夏季，室內外溫差較大，最好是選擇早晚通風。夜晚、凌晨及早晨4點-6點之間，空氣相對濕度較大，氣溫較低，對人體最為有利，應開窗通氣?；顒雍筮€應及時通風，保持空氣的流通，增加室內空氣濕度，減少炎熱不舒適感。
空氣濕度過低，容易引發口干舌燥、喉嚨干癢等不適癥狀。人在空調房間中容易出現皮膚瘙癢、口干、鼻燥等，而室內濕度在40%-60%之間，對人體健康最為有利。因此，在使用空調的同時，可以加濕器等設備調整房間濕度，減輕空調對人體的刺激。
夏天氣溫較高，人體出汗較多，機體容易失去過多的水分，從而導致脫水。因此，在日常飲食中，要根據自身情況適當地補充水分，如飲用足量的白開水、綠茶、菊花茶等。同時，多食用新鮮水果和蔬菜，補充維生素和礦物質，有利于增強機體的抗病能力，緩解夏季的疲勞和不適。
夏季，運動鍛煉可促進新陳代謝，增強機體的免疫力，調節人體的內分泌系統，并在一定程度上緩解炎熱的不適感。但是要注意，運動的方式和時間要掌握得當，最好選擇在早晨、傍晚等氣溫較低、空氣較為清新的時間進行運動，避免在高溫環境下過度消耗體力，造成健康的損害。
夏季，穿戴要透氣性好，輕薄、寬松，防止汗水滯留在皮膚表面，避免熱痱和皮膚感染。應該選用棉紗、麻布等質地的衣服，以便通過衣服散熱，緩解高溫環境的不適感。
總之，夏季降溫應從多方面著手，全面采取多種措施，同步配合，才能有效降低夏季高溫的不適感，讓身體健康地度過炎熱的夏季。
為切實抓好暑期人身安全工作，確保從業人員在暑期高溫、濕熱天氣的安全與健康，根據上級有關文件，邯鄲工務段制定20xx年暑期防暑降溫勞動保護實施方案。
防暑降溫工作的具體措施部署。暑期高溫、濕熱、雷雨天氣較多，對職工作業安全影響較大，是勞動安全風險控制關鍵項點，各科室、車間要按照“逐級負責、加強領導、教育先行、制度保證”和“早計劃、早準備、早治理”的原則，提高認識、落實責任，落實暑期人身安全控制措施，常態開展安全預警提示、安全檢查和防暑知識教育。
加強職工防暑降溫安全知識宣傳教育和培訓。由職教科牽頭，安全科、勞人科、黨委宣傳配合，結合安全生產月活動，采取發放防暑知識資料、制作暑期人身安全宣傳欄、手機報防暑知識宣傳等形式，6月15日前組織對作業人員進行一次系統的防中暑安全健康衛生保護知識和防撞軋傷害、防觸電傷害、防有限空間作業傷害等安全措施與現場應急處置措施方案自救知識的專題宣傳教育和培訓考試，確保隊伍素質適應、安全受控，提高職工暑期高溫風險防范和安全自保能力。
做好電線路、電氣設備隱患排查整治。由安全科牽頭，組織邯鄲綜合機修車間和其他車間的專（兼）職電工對各類電線路、電動工具、電源閘箱開關、生活電器、漏電保護器等設施進行一次全面記名式檢查，對檢查發現的隱患問題要及時建檔登記、制定整治措施、落實責任人和時間要求，立即進行銷號整治。
加強暑期高溫勞動生產組織工作。勞人科（勞資）負責，其他科室配合，由勞人科（勞資）在暑期高溫、濕熱極端天氣期間下發通知，根據生產作業特點和具體條件，在保證工作質量的同時，適時調整夏季高溫作業勞動和休息制度，減少高溫時段作業，縮短一次連續作業時間，增加休息、減輕勞動強度，嚴格控制和避免加班、加點，保證充足的休息，確保職工精力充沛地投入生產作業，最大限度地減少因高溫中暑造成的職業危害，確保生產作業人員的身體健康和生命安全。
卡控電化區段人身安全關鍵。各車間暑期上線作業嚴格落實要求，按章作業。
一是雨天禁止走道心及枕木頭，嚴禁在接觸網支柱及樹下避雨；
二是陰雨天氣接近線路嚴禁使用金屬桿雨傘；
三是雷雨天氣，作業人員嚴禁靠近接觸網支柱、拉線及接地線，嚴禁在接觸網附近（5米以內）的樹下、金屬構件下停留；
四是雨天上道巡檢設備時，注意線路兩側樹木，當發現樹木傾斜或傾倒在線路時，嚴禁接近危樹，防止發生觸電、砸傷等人身傷害事故，并立即上報車站、段安全生產調度指揮中心，采取相應安全措施；
五是軌道車裝卸路料作業，使用的工具不得超過頭頂，距離接觸網帶電部分保持2米以上安全距離。
同時要求，暑期每月的月度安全分析會（季末安委會），要分析暑期人身安全措施的落實情況，及時解決存在的問題，各車間、班組的月安全分析會要分析人身安全情況。
夏天是一年中最炎熱的季節，高溫酷暑往往會讓人們感到疲憊不堪。在炎炎夏日，防暑降溫顯得尤為重要，能夠讓人們保持愉悅的心情和健康的身體。在這里，我們為大家提供一些實用的防暑降溫方案，幫助大家輕松度過這個夏季。
研究表明，吸煙和飲酒會使體內產生過多的熱量，從而加劇炎熱的感覺。因此，盡量減少吸煙和飲酒的頻率可以有效地緩解炎熱的感覺。同時，要保持良好的飲食習慣，多吃水果和蔬菜等富含維生素和纖維的食品，避免大量攝入油膩、辛辣等刺激性食品。
在室內，要注意經常通風換氣，特別是在早晚時段。夜晚，可以利用低溫時段睡眠，白天則要保持室內的溫度適宜，可以通過安裝空調或扇風機等設備來實現。此外，在室內可以利用一些植物來調節空氣濕度和溫度，如一些常見的綠植、仙人掌等。
在夏季進行戶外運動時要注意避開炎熱的時間段，而選擇清晨或晚上等相對涼爽的時段進行。在運動時要做好防曬工作，如穿戴透氣性好的衣服和帽子、涂抹防曬霜等。適當的運動可以讓身體保持健康，提高免疫力，從而更好的抵御高溫高壓的天氣。
夏季天氣高溫，人體容易出汗，從而消耗過多的水分。為了保持身體健康，必須適當補充水分。最好每天喝6到8杯水，以保持身體的水分平衡。此外，要多吃一些富含水分的水果和食品，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，有助于更好地補充身體所需的水分。
夏季天氣潮濕，很容易滋生細菌，因此要注意個人衛生，及時洗澡換衣，保持清爽干凈。同時，為了避免感染上疾病，要多注意洗手、勤更換毛巾等細節，注意生活中的衛生習慣。
總之，在炎熱的季節中，我們要盡可能地采取防暑降溫的措施，保持愉悅的心情和健康的身體。通過適當的運動、飲食、保持室內通風、公共衛生、和補水等方式可以緩解炎熱的感覺。希望每個人都能夠在這個夏季中保持愉悅和健康！
隨著氣溫的升高，夏季的高溫天氣也越來越讓人疲憊不堪，想象一下，烈日下的人們總是汗流浹背，頭暈眼花，精力持續下降，情緒也變得煩躁不安。這樣的狀態讓人們無法充分發揮自身的能力，也不利于身體的健康發展。那么，如何防暑降溫呢？下面，我們來介紹一些適用于夏季的防暑降溫方案。
人體溫的調節需要各個方面的配合完成，通過一些外部調節方法可以使人體保持在一個相對舒適的狀態。
1. 穿透氣性好的衣服
在炎熱的夏季，穿棉質或絲質衣服可以充分利用他們的透氣性來幫助身體散熱，減少熱量的積聚。此外，薄質的衣服也可以達到降溫的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太陽光線。
2. 適宜的頭發處理
夏季很多人因為熱度而被迫修剪頭發，這樣雖然可以降溫，但也會有削弱頭發保溫作用的風險。因此，應該讓頭發處在“中長度”或“長垂發”狀態，這樣頭發可以有效護住頭皮，也可以在夏季夜晚給人們帶來降溫效果。
3. 減輕負擔
馬布里曾經在接受訪問時說過，夏季的訓練很不易，需要減少跑步量，一定要保證飲食補充。在日常生活中，各種家務工作要適量進行，保持舒適狀態，避免體力過度消耗。
4. 學會休息
夏季由于炎熱的氣溫，人體消耗的能量會比其他季節更多，因此適度休息會幫助人體恢復并調整體溫。適度鍛煉和正確休息同樣重要。
環境調控是人們在夏季降溫的時候最常見的方法之一，也是最簡單的方法。
1. 空調和風扇
在家里，空調和風扇是最受歡迎的防暑降溫工具，空調可以快速制冷、降溫；風扇雖然沒有空調那么涼爽，但可以讓人體感受到涼爽的微風，也是降溫的一種方式。
2. 綠植降溫
植物可以吸收大量的太陽光線和熱能，從而起到降溫的效果。在家中添加綠色植物不僅可以促進空氣質量，也可以起到一定的降溫作用。
3. 窗戶和簾子
如果你家里有一個大窗戶，可以通過更換厚帷幕或安裝陽光反射鏡，來降低室內溫度。
飲食是人體生命力的來源，對于夏季的飲食調整，也可以起到一定的降溫效果。
1. 飲用涼爽的飲料
夏季喝咖啡或熱酒會讓人變得更加渴，還會讓身體感到熱，因此適當飲用涼爽的飲料會讓身體感到更加舒適。
2. 調節食物
夏季食物應該適當減少脂肪和蛋白質攝入，注重攝入水果、蔬菜，多喝湯，因為這些食物都有助于人體的降溫和消暑作用。
除此之外，人們還可以采取濕毛巾貼額頭、夜間涼壓、熱水泡腳等方法?？傊?，夏季防暑降溫的方案有很多，人們可以根據自己的實際情況選擇適合自己的辦法。無論怎樣，都需要注重身體調節，讓身心保持在一個最佳狀態。
夏季來臨，酷熱的氣溫讓人感到不適，甚至給人們帶來嚴重的健康危害，如中暑等。因此，在夏季防暑降溫是至關重要的。
首先，從生活習慣和飲食方面考慮，要合理安排作息時間，在中午12點到下午3點這段時間，盡量避免戶外活動，以免暴露在酷熱的陽光下。同時，在睡眠方面，要保證充足的睡眠時間，盡量避免夜間經常熬夜，以確保身體得到充分的休息。
其次，要防止直接暴露在陽光下。人們經常會選擇遮陽傘、太陽鏡等防曬物品。在這方面，要注意選擇質量好、透光性好的遮陽傘，同時為了避免曬傷皮膚和眼睛，也應選用優質的防曬霜和太陽鏡。
此外，空氣調節設備也是夏季防暑降溫的關鍵。具體措施包括開放門窗通風，以促進空氣流通，同時，安裝空調、電風扇等設備進行降溫，特別是在夜間，可以開啟窗戶或者安裝空調，降低室內的溫度，帶來更加涼爽的生活環境。
還可以在室內種植綠植，室外種植綠樹來起到降溫作用。綠色的植物吸收了太陽的陽光、水分和二氧化碳來進行光合作用，同時也擴散氧氣，吸收熱量，為室內提供了涼爽的氣氛，創造出一種讓人心情愉悅的環境。
在飲食方面，選擇清淡、涼爽的食物能夠有效降溫。如蔬菜、水果、涼粉、冰淇淋等清涼食品，可以在夏季為身體提供足夠的水分和礦物質，緩解炎熱的悶熱感。
總的來說，在夏季要注意防暑降溫，正常作息，合理安排飲食，注意安裝空調、電風扇等設備，選擇優質的遮陽傘和防曬霜，以及利用綠色植物進行降溫。只有這樣，才能在夏季中保持一個健康舒適的生活環境。
夏季是一年中最炎熱的季節之一，高溫和大量的汗水使人體身體不適，嚴重時會導致中暑，甚至死亡。因此，夏天進行防暑降溫活動是非常必要的。下面，我們將為大家介紹一些夏季防暑降溫活動方案。
夏季飲食應以清淡、易消化、營養豐富為原則，避免暴飲暴食，不吃太多辛辣和高熱量的食物。建議多喝水，不喝碳酸飲料和啤酒等帶有興奮作用的飲品。水果、蔬菜是夏季的健康飲食首選。同時，可以多喝一些綠茶，具有清熱解暑的作用。
室內空氣流通可以有效的減少室內溫度，還可以降低體表溫度，保持適宜的身體溫度。建議安裝窗簾、百葉窗等能遮擋陽光的東西，這樣可以有效地減少室內溫度。同時，可以多用電風扇或空調，也可以打開窗戶，保持空氣流通。
夏季慢跑鍛煉是很好的防暑降溫活動，但是慢跑時間不要過長，時間控制在1小時左右，最好在早上或晚上進行。運動前要做好準備活動，穿舒適的運動鞋和運動服，隨身攜帶一瓶水或飲料，保持適量地補充水分。
夏季進行戶外勞動時，應該避免中午時段出門。在戶外勞動時，應穿上輕便、透氣的服裝，戴上寬邊帽子或遮陽傘，為自己的皮膚和身體做好保護。還可以準備一些運動飲料或補充體力的飲料，為身體及時補充水分和營養。
夏季要注意個人衛生，多洗澡、換衣服，并盡量減少在公共場合大量出汗。避免穿著過緊的衣服和鞋子。要注意離群眾光亮集中場所，避免在太陽下直接暴曬，以免發熱中暑。同時，要注意日常生活中的飲食和起居，避免過度勞累和熬夜。
以上是夏季防暑降溫活動方案。希望大家在夏季中能夠注意飲食，保持室內空氣流通，積極鍛煉和注意個人衛生，并避免長時間暴曬在陽光下。只有做好防暑降溫，才能夠度過一個舒適、健康的夏季。
夏季是炎熱的季節，讓人們感到不安和不適，但我們可以采取一些措施，使自己感到舒適和愜意。
1. 飲食方面
夏天是炎熱的季節，我們需要保持水分。這就要求我們每天喝足夠的水。此外，我們還應該避免飲用含酒精、咖啡因和糖分過高的飲料。這種飲料不僅不能滿足我們體內的水分需求，反而會讓我們感到更加渴，甚至可能導致脫水。另外，在選擇食物上也應該注意，多食用蔬菜、水果等清涼的食物，可以降低我們的體溫。
2. 穿著方面
夏季的氣溫很高，因此我們需要選擇透氣性好的衣服，這些衣服可以讓汗水迅速蒸發，從而使我們感到涼爽。推薦穿著輕便、黑色、寬大的棉質衣服。黑色可以吸收熱量，親膚性好棉質材質衣服可以防止皮膚受到過度刺激和傷害。此外，我們還應該避免穿著過于緊身的衣服，這會影響到我們的血液循環和呼吸功能。
3. 生活環境方面
夏季我們需要室內和室外選擇不同的環境。屋子內最好開啟空調，但也要注意適度降溫。因為過度降溫會讓人感到不適，可能會導致身體出現一些問題，如感冒、頭痛等。此外，為了減少室內的熱量，我們可以懸掛淺色和涼爽的窗簾，放置盆栽和拖把墊等水果，這樣不僅涼爽還美觀。室外，我們可以選擇樹蔭下或遮陽傘下的環境，防止暴露在陽光下。
4. 運動方面
夏季我們應該選擇合適的運動方式。在酷熱天氣下，適合早上和晚上運動，避免在烈日下活動。充分鍛煉身體可以調節體內的新陳代謝，提高體溫調節能力。但要注意的是，不要過度運動，因為過度運動可能會導致體溫過高而使人感到頭暈，甚至可能會引發中暑的危險。
總之，夏季防暑降溫需要我們多方面綜合考慮。飲食、穿著、生活環境、運動等方面都是我們可以選擇的措施。我們應該根據自己的喜好和條件合理選擇，并注意掌握好好的防暑降溫的技巧與小竅門，這樣才能讓我們在夏季時提高身體健康，享受到美好的陽光和健康。