大暑時節適合進行夏季運動和戶外活動，促進新陳代謝，增強體質和抵抗力。下面是小編為大家整理的關于2023年大暑節氣的飲食注意事項，如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!
1、夏日以清淡為主，不宜過于油膩或辛辣，但寒性的不要多吃，例如海鮮就盡量少吃。
2、一日三餐要規律，不暴飲暴食。冷飲要少吃，避免刺激腸胃，造成腹痛腹瀉等癥狀。
3、要補充足夠營養，不能吃得太素。如蛋白質就是必須的，像魚、肉、蛋、奶和豆類應多吃，也要食用能預防中暑的新鮮蔬果，例如西紅柿、西瓜、苦瓜等。
4、同時大暑的高溫也容易滋生細菌，因此也是腸道傳染病的高發季節，日常生活中要注意飲食衛生，防止病從口入，東西需洗凈煮熟了再吃。
每年公歷7月22日或23日，太陽運行到黃經120度時為大暑，意味著這是我國大部分地區一年中最熱的時期。目前全省正處于“初伏”，是一年中最難熬的時候。在高氣壓控制下的下沉氣流，在下沉過程中增溫，使天空晴朗少云，太陽輻射強烈。7月底到8月初，正是太平洋副熱帶暖高壓的活躍期，它時常盤踞在我國東部地區，高壓的維持意味著高溫天氣的持續。
大暑相對小暑，顧名思義，更加炎熱。在相關資料中顯示，從30年8月的極端最高氣溫統計中可以看到：有一部分省區7月的極端最高氣溫值出現在7月下旬，絕大部分省區8月的極端最高氣溫值都是出現在8月上旬，剛好都出現在7月下8月上的大暑時期。
大暑節氣正值“三伏”，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，全國大部分地區干旱少雨，許多地區的氣溫達35度以上，俗稱的“三大火爐”也最旺。在我國華南以北的長江中下游等地區，如蘇、浙、贛等一帶處于炎熱少雨季節，滴雨似黃金。
2023年大暑時間：7月23日09:50:15
陽歷時刻：2023年7月23日09:50:15，星期日
結束時刻：2023年8月7日09:06，星期一
大暑是農歷二十四節氣之一，夏季的最后一個節氣，也是一年最熱的時候。大暑時，斗指丙。太陽黃經為120°。正值勤中伏前后，長江流域的許多地方，經常出現40℃高溫天氣。要作好防暑降溫工作。同時這個節氣雨水也很多，在“小暑、大暑，淹死老鼠”的諺語，要注意防汛防澇。
1、暑月游船
大暑時期，古人絕不是獨守在家里，做“宅男”“宅女”，相反，倒把這樣的酷暑時節當節日來過。“暑月游船”是當時的民俗之一。舊時每至六月，士女云集。
2、喝暑羊
“喝暑羊”就是大暑時節喝羊肉湯，是流行在魯中南革命老區沂蒙山區和魯西南地區的大暑習俗。其中，以山東單縣羊湯最為聞名。伏暑的羊湯湯質鮮美、營養豐富，具有健脾益氣、溫補腎陽的良好功效，成為人們飯桌上的一道營養美味的滋補佳品。
3、吃面條
大暑到，臨沂城鄉就有大暑“喝暑羊”（即喝羊肉湯）或者吃面條的傳統習俗。這一天，家家戶戶嫁出去的閨女和結了婚的兒子都要回父母家，殺上一只羊，做上一鍋涼面條，全家人一起喜氣洋洋喝羊湯，吃面條，熱熱鬧鬧過大暑。
4、飲伏茶
伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。免費供應伏茶時間一般從農歷六月初到八月末。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。古時候，很多地方的農村都有個習俗，就是村里人會在村口的涼亭里放些茶水，免費給來往路人喝。
5、煎青草豆腐
大暑節氣來臨，浙江溫州人有煎青草豆腐的習俗。青草豆腐指的是將仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀，冷卻后食之，清涼解毒，生津止渴。過去不少家庭都能自制食用。
6、送瘟神
三伏暑天，赤日炎炎，也是瘟疫疾病的爆發期。過去人們在河船上要舉行祭祈活動，將船劃到很遠很遠的地方，以示送走瘟神，百病無蹤。