2024年小寒時間:2024年1月6日 04:49:09 星期六,農歷 十一月(小)廿五,仲冬。
小寒養生重在“藏”陽氣：
1. 起居有常：早睡晚起有利于養人體的陽氣，保證充足的睡眠，尤其老年人冬季應避免太陽未升起時在寒冷的早晨運動。
2. 保暖頭足：小寒是一年中最冷的節氣，著衣應以保暖為第一要務，尤其是頭頸、背、手腳等易受涼的部位要倍加呵護，每晚堅持用溫熱水泡腳，既溫腎補陽，又促進全身血液循環。
小寒，標志著季冬時節的正式開始，冷氣積久而寒，小寒意味天氣寒冷，但未到極點。對小寒節氣的名由，《月令七十二候集解》中解釋：“十二月節，月初寒尚小，故云，月半則大矣。”小寒是冷氣積久而寒，是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。冬至之后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”足以說明了小寒的寒冷程度。
天漸寒，尚未大冷。在小寒時節，太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續降低。根據中國長期以來的氣象記錄，在北方地區小寒節氣比大寒節氣冷;但對于南方大部地區來說，卻是大寒節氣要比小寒節氣更冷。
小寒，是24節氣中的第23個節氣，也是冬季的第5個節氣。斗指子;太陽黃經為285°;公歷1月5-7日交節。小寒，標志著冬天正式的開始。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。
它和大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。天慢慢的寒冷，尚未大冷的時候。俗話有講：“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上處于該節氣之內，因此有“小寒勝大寒”的說法。