舞蹈是一種美的教育，通過真、善、美的舞蹈形象浸透人們的心田，感染著人們的思想品質與情感。舞蹈是一種把風格化的肢體語言和創作性的舞蹈語肢體言相結合，去表現人類真實情感的一門藝術。下面由我為大家整理了關于少兒舞蹈老師考級心得，供大家參考。
作為一名幼兒教師，可以毫不夸張地說：琴棋書畫，都需樣樣精通。從事幼教工作12年，我一直堅持一個理念：活到老，學到老。通過我的不懈努力，我的專業素質和工作業務水平在不斷提高。而舞蹈一直是我的軟肋，談之我色變，舞之我腿軟。不是我偷懶，不是我不喜歡，而是我覺得看別人舞蹈是一種享受，而看著我舞蹈，對于觀賞者，我覺得是一種煎熬。
然而為了教好孩子，我愿意去認真嘗試每一件事情;我愿意去努力做好那些我要費好多精力方可有一點點收益的事情;因為我愛我的工作。
今年的暑假，大家覺得格外的長。因為我們民族幼兒園新的保教大樓正式投入使用在即。工人們在加班加點趕工，老師們也沒有賦閑在家。為了以新的面貌迎接滿懷期待的孩子和家長，我們參加了各種專業素養提高培訓會。而對我最有幫助，意義最大的，莫過于由烏日娜老師組織的舞蹈培訓會。分班培訓的靈活形式使每位老師總是充滿激情，絲毫不覺疲乏。“幼兒廣播體操”通過高標準、嚴要求的復習變得更加嫻熟曼妙;“各民族舞蹈串聯”讓我們在悅耳動聽的少數民族音樂中情不自禁隨歌漫舞;“起床后課間舞蹈”極具民間游戲韻味，使我想起兒時與伙伴快樂的游戲。
雖然我的舞姿并不婀娜，但我敢于舞出不協調的自己;雖然我的舞姿并不華麗，但我會在人群中不厭其煩的搖手擺腿;因為我知道，我做動作比別人笨拙，所以更不能害怕出丑。我專注其她老師每一個輕而易舉的投足，我模仿楊老師每一次舞弄手腕的優美。
時間總是那么快，每天3個小時總是稍縱即逝，總是讓我意猶未盡。短暫的培訓，雖然沒有徹底讓我成為舞美佼佼者，但也陶冶了我的藝術和職業情操。使我的靈魂在那一刻變得更加單純美好。我喜歡我的職業，喜歡我職業之中的這部分：舞蹈。在今后的工作生涯中，我會繼續努力，不斷提高自己不協調的舞技。
前蘇聯的芭蕾舞訓練非常強調下肢能力，但不夠重視訓練中出現的腿型問題，其一是許多人大腿過粗。_前，我國芭蕾舞訓練完全照搬蘇聯的模式，所以也有這一毛病。大腿過粗，舞臺形象就不夠美觀了，這不僅僅是外觀問題，它還牽涉到訓練質量。_后，隨著我國實行改革開放政策，芭蕾舞教學得以較多的學習借鑒到西方芭蕾發達國家的訓練方法，如訓練腿的延伸感、兩腿交替訓練、因人而宜的施教方法、大腿外旋的支配感覺和能力訓練等，大腿過粗的普遍問題也有了明顯改善。但我們還沒有總結出一套經驗和再深化研究，每個教員對此的認識理解程度也不一樣。仍有學生大腿訓練過粗。我和我愛人都是芭蕾教師，她現在仍帶班任教，我已退休，做一些補教輔導的事情，幾年來，我們在教輔中一直探索這個問題。
下面談形成大腿過粗的幾個原因，以及訓練上采取的克服對策。
1、需要直腿的動作，若長期沒有意識去完全徹底拉直，是造成大腿過粗的潛在原因。以最簡單站立為例，不能象一般人那樣，表面上站直就行了，還要有意識把腿拉長才行。大腿的股四頭肌明顯，可以它為代表，充分收縮去拉直腿肌肉呈上提狀;若腿沒有拉得很直，久而久之，股四頭肌下端會形成較大的壇狀。有的人腿形長得直，但股四頭肌并沒有充分收縮，是常見的假直現象，有經驗的教師一眼就能認識，年輕教師要勤動手觸摸學生大腿，以防假直。
較常時間的屈腿負重動作也會使大腿蹩粗，類似矮子步等(還如舉重和短跑運動員的腿型。五十年前北舞第一位蘇聯專家伊蓮娜曾告誡女學生不要騎自行車，“騎自行車會使大腿變粗?！笨汕∏‖F今有的教員因為學生腿粗，責令她們去跑步減粗，我在北舞學報2002年第8期寫過《舞蹈專業學生不宜過量跑步》一文，談過這個問題，現在學生用于跑步的時間和跑步方式，大腿的運動狀態和騎自行車區別不大，僅消耗肝糖熱能，即減不掉多余的脂肪，還會越跑大腿越粗
2、靜力工作過度會使大腿蹩粗。靜力工作的概念指當肌肉收縮到一定程度后，固定其收縮幅度，使動作不再變化，這段時間內肌肉的工作性質叫靜力工作。如舞蹈訓練中的控制動作——一腿獨立，另一腿抬起來后，在空間固定的時間是在做靜力工作。靜力工作會使肌肉很快疲勞。_前，那時興長時間的控腿訓練，老師原好意為提高學生的控制能力，但過度了效果適得其反，且不說太疲勞了會出現腰彎、胯歪、重心不正等毛病，就腿而言累得直抖動，已經伸不直了，靠蹩著肌肉硬撐著，怎不蹩粗大腿?現今芭蕾訓練已否定了這種訓練方法，但舞蹈界仍有人襲用，是因為他們不了解運動解剖學。再說主力腿，常常處于靜力工作狀態，當主力腿需要直站立時，教師一定要仔細檢查學生是否充分拉直，現已廣泛應用兩腿主、動力交替訓練，也避免了靜力工作過度。
3、大腿內側肌容易囤積脂肪，使得有些人大腿園肥囊粗，又由于內側肌難訓練，練不到位，使內側肌能力欠缺，多余脂肪消耗不掉，我在《舞蹈解剖學教程》書中寫：可用腳腕栓橡皮條，作強壯內收肌和消耗脂肪，但這個方法辦法受場地限制，不好實施。我在實踐中體會到，可以用強化內側肌參與外旋運動，來達到這個目標。人們容易懂得內收肌有內收和內旋大腿的功能，但還有外旋功能的特殊性卻鮮為人知，解剖學Fick和Steindler認為：實際上有些肌肉的外旋功能大于內旋功能。現請大家同我作一下體驗;當我們抬正前腿時，內側肌處于松弛狀態，再使大腿外旋，因內側肌參與了外旋收縮而硬起來了。芭蕾舞動作處處講究大腿外旋，內側肌大有可為，正確訓練好內側肌可起到一箭雙雕之效;既增強了能力，又會消耗多余的脂肪，關鍵是訓練內側肌的外旋能力作到極限，不能有所忽略。例如腳站一位，大腿的前、后、內，外肌群應均衡收縮，才站立牢固，但低年紀
學生易忽略或還沒有意識收緊內旋肌，呈松軟狀態，教師要不斷去糾正，直至教會他們。凡是需要大腿外旋的動作，都要重視內收肌工作是否到位，契而不舍去要求學生。還可以增加訓練外旋的專門訓練，例如;準備時背靠墻坐地，兩腿向前伸直，勾起雙腳一腿抬起25°
外旋到極限，力求腳長這條橫線與兩肩橫線平行;以腳趾為先導劃到旁，保持腳趾頭對后方，腳跟放地;保持外旋狀態去內收回前。內旋還原，多次重復做。這個練習簡單、收效快。也可以用腳站一位的姿勢上開始去做，方法多樣。外旋能力強了、內側肌脂肪減少了，動作穩定性也會明顯進步。
4、舞蹈旁腿動作的訓練如果外旋拉直不充分過度靜力工作，以闊筋膜張肌為代表的外側肌隆起來，練成馬褲狀的腿型，重視以上正確訓練，并避免這一弊端，還要注意;當訓練疲勞和稍長時間的靜力工作后，肌肉會產生拘緊，要讓學生作松弛大腿肌肉的抖動，在訓練課上的組合之間給予學生適當的間歇，也可以防止大腿訓練過粗。
時光荏苒，忙碌中20_年的腳步已經悄然走遠。最近一段時間無論是看電視還是瀏覽網頁抑或是聽廣播我們都能發現幾乎所有的媒體都在進行年終盤點。的確，我們在過去的一年當中忙碌著、辛苦著、奔波著同時也收獲著，新的一年即將開始我們在制定“宏偉藍圖”的同時也不要忘記回顧上一年的苦辣酸甜來激勵和鞭策自己取得更大的進步。下面我就把 _X_年度的工作做簡要的匯報總結。
一、師德表現
關心集體，以校為家。響應學校號召，積極參加學校組織的各項活動，注重政治理論的學習，積極向黨組織靠攏。配合組里搞好教研活動，認真負責集體備課記錄的整理工作，抓住每一個學習的機會提高自己的業務水平。每周按時參加升旗儀式，從不缺勤。服從學校安排，人際關系融洽。本學年度全勤。 關心、熱愛學生，做孩子們的好朋友。記得王校長曾經對我們說過：“雖然你面對的是五、六十個學生，他們的能力水平高低不等，但在家長的眼中他們卻是唯一的，是完美的，我們不要在心里就給孩子劃分出等級，那樣做對孩子是不公平的。說我們教師這個職業神圣是因為我們的工作完全是良心活，沒有辦法去準確地衡量!”我認同王校長的話，所以我用愛心澆灌稚嫩的花朵，課堂上嚴格要求，課下每一個孩子都是我的朋友，一年的努力換來的是孩子們開心的笑臉，我經常聽孩子們說：“趙老師，如果能每一天每一節課都是你給我們上課那該多好呀!”聽到孩子這樣的話我所有的付出都值得!
二、教育、教學工作
為了提高自己的教學認識水平，適應新形勢下的教育工作，我認真地參加學校每次的培訓活動，認真記錄學習內容。“腳踏實地，大膽創新”是我教書育人的座右銘。本年度我繼續領悟新課程標準，以新思路、新方法來指導自己的工作，認真備課、上好每一節常規課。本學期我積極參加了百花獎的賽課活動，在準備公開課的過程中我虛心向組內、組外教師請教，查閱了大量的資料，最終拿出了一節符合自身風格、深受學生喜歡的公開課《跳起舞》，為本年度的教學工作添上了一個美麗的音符。
學校的bbs論壇也是我經常駐足的地方，在那里我認真學習其他教師在教育、教學中的先進經驗同時也把自己好的做法、想法跟大家分享，這種方便、快捷的學習方式使我的生活更加充實。通過多種方式的學習我積累了大量的素材，撰寫的論文也多次在國家、省、市、區獲獎。 學校無小事，處處是教育。值周教師的工作讓我有機會接觸更多的學生，我非常認真地對待這項工作，并且能夠富有創造性地開展。讓我校的學生養成良好的行為習慣，成為講文明、懂禮貌的學生。
我負責的校舞蹈隊可謂是本年度的一個工作亮點，今年編排的舞蹈《好運來》獲得了南崗區中小學生文藝匯演的一等獎，我本人也被評為優秀指導教師和南崗區第__屆校園藝術節活動的優秀組織工作者。在代表學校參加黑龍江省督導評估檢查的活動中，孩子們的表演打動了在場的所有領導，受到了領導們的高度贊揚。在南崗區教育局的新年聯歡會上，舞蹈《好運來》代表南崗區的中小學生為參加聯歡的領導們作精彩的表演，迎來了陣陣掌聲。
為了慶祝建隊55周年，團省委在黑龍江省電視臺籌備了一場題為：民族精神代代傳的晚會，我校舞蹈隊也光榮地被邀請表演創作歌舞《美麗的鮮花獻給你》，整個舞蹈從排練到演出只有七天時間，而且恰巧趕上十一長假，我和孩子們放棄了休息時間，每天早早來到學校進行排練，功夫不負有心人，在節目預檢的時候我們就受到了團省委領導和電視臺導演的高度贊揚，說我們的節目是“放心節目、效果好、符合晚會氣氛……”10月22日晚會在黑龍江省電視臺播出，效果非常好，坐在家里，通過電視當看到我們復華小學的名字出現在電視屏幕上的時候，我相信每一個復華人的心情都會無比的激動。 為了讓舞蹈隊的孩子能夠學到更多、更新的知識，我放棄個人休息時間外出進修，經過不懈的努力我又在今年拿到了澳大利亞踢踏舞和爵士舞的教師任教資格證書，這時的我站在課堂上無愧于自己也無愧于孩子，孩子們在我的課堂上學到的舞蹈不會是過時的，我也不是在吃自己的老底兒，而是把新鮮的果實摘給孩子們，讓活力和激情在舞蹈的課堂上涌動。
我是一個對集體充滿了熱情的人，勤勤懇懇、腳踏實地使我的工作作風，助人為樂是我的快樂之本，只要是對學校對大家有好處的事情我都會不計較個人得失，把他完成好。__年是幸福的一年，因為在這一年當中我付出著、收獲著、快樂著、進步著，即將到來的__年我同樣會用心去面對，用我的全部熱情來澆灌我深愛著的事業。
首先非常感謝學校領導給了我這樣一個難得的機會參加了這個長沙市小學舞蹈教師培訓。
當時張主任通知我參加這個培訓的時候，我一聽是舞蹈培訓就特別緊張，因為從我讀書開始就一直對舞蹈存在嚴重的畏難情緒，覺得舞蹈訓練對我來說是一件非常困難的事情。但是在一年半的工作實踐過程當中，我也意識到小學音樂基礎教育是需要我們擁有全面的專業知識技能，包括音樂理論，包括舞蹈、聲樂、鋼琴、器樂等等甚至更多，缺一不可。就這樣，我一方面覺得像這次這樣的舞蹈培訓對我來說是不能錯失的一個大好的學習機會;另一方面我又擔心自己跟不上像這樣的專門的針對性這么強的學習。著實是矛盾了好長一段時間。我記得我后來是反復地問過王老師，看我自己能不能跟得上這種培訓的程度，每一次王老師都安慰我鼓勵我說“可以的”“沒問題的”。就是這樣我才下定決心去參加這次培訓，好好學習。
這個為期五天的小學舞蹈教師培訓的培訓內容安排得非常緊湊，既有實踐型的學習，其中包括：藏族舞蹈組合、東北秧歌組合等中國民族民間舞蹈的學習，以及對日常教學非常有用的少兒成品舞蹈的學習。然后又有舞蹈理論方面的課程，包括：少兒舞蹈編排、少兒形體訓練的方法和保護措施、還有教師師德修養與職業心理健康等課程。
培訓的那一個星期，我每一天都覺得很辛苦。因為平時運動得很少，突然像這樣整天練啊、跳啊……我每一天渾身都痛得不行。但即便是這樣，后來培訓結束的時候，我的心里面暗暗地想：幸虧我來了!因為通過這次培訓，我學到了很多，收獲很多。對舞蹈和舞蹈教學都有了一些新的認識和體會。
一、舞蹈是什么
舞蹈，是一門身體語言的藝術。是最本真，發自內心，而無法掩飾的。 有一個有趣的小故事。是關于一個經典的海南黎族舞蹈劇目《三月三》。三月三，是海南省黎族人民最盛大的民間傳統節日。因為每年到了農歷三月三的時候，不管是結婚了還是未婚的，所有黎族同胞都要從四面八方回去，和自己的情人共同度過。所以三月三又稱愛情節、談愛日。當時作者要創作這個舞蹈的時候，就去到黎族當地去體驗生活。她剛剛到那的時候，發現黎族女性有一個很有意思很美的動作：當她們與人對面相遇的時候，她們總是半側身，前面的一條腿微微彎曲，兩手輕輕地搭在大腿上，整個身體呈現一種非常優美的s線條。作者就一直不明白黎族女性為什么會有這個動作。一直到作者跟黎族同胞一起日出而作日落而息地生活生活了很長一段時間，跟他們一起歡慶三月三這個節日，被當地黎族小伙拉到小樹林里的的時候，她才明白，黎族女性的裙子底下是沒有穿任何其他東西的。所以她們的那個動作其實是源自于內心的一種對陌生人的防備和自我保護的意識。
從而我們可以看出來，身體語言是能最真實反映人類靈魂和情感的一種方式。那么舞蹈中是怎樣用身體語言去反映人的內心情感的呢?
我們可以來看一個作品：《紅色戀人》。《紅色戀人》是根據同名的電影改編而來。電影《紅色戀人》說的是：張國榮飾演的共產黨在上海的地下組織的一個高層領導與梅婷飾演的國民黨頭目的女兒，因為共同的對共產主義事業的信仰，相愛，走到一起。后來因為意外，梅婷被國民黨抓了起來，同時他們發現梅婷已經懷有身孕。張國榮知道，國民黨最終的目的是抓到他。出于對愛人和孩子(也就是革命的火種)的保護，張國榮就要求用自己來跟梅婷交換。在交換人質的地方，張國榮和梅婷有了最后一次擦肩相見的機會。這一次幾秒鐘的擦肩，對他們來說就是永遠的離別了。舞蹈《紅色戀人》就是根據男女主人公最后的擦肩那個瞬間創作而來。我們一起來看一下這個作品。
《紅色戀人》：1)男女演員用雙手背在背后表示被鐐銬緊鎖的狀態。
2)長時間的男女互相凝視的動作，表現他們倆之間的深刻的情感。
3)(2分06秒處停)因為傳統的舞蹈里面幾乎全部都是男演員抱或者托舉女演員，后來就有人開玩笑說從《紅色戀人》開始，現在的舞蹈動不動就要女演員把男演員舉起來。其實在這里這個動作是包含了很深刻的一種含義。它表現出了男主人公在精神上的強大和力量。
4)到快板的激情段落，有一組女演員做飛翔姿態，男演員把她拉回來的動作。這一組動作想要表現的是：在那個白色恐怖時期人們對自由的向往，很想往外突破，卻又被現實阻擋，而無法突破的這樣一種狀態。
5)(4分20秒左右)這一段慢板里面，拳頭出現非常多，時而女演員舉起，時而男女演員共同舉起。這象征了他們對革命的信念、希望和堅定的信心。
6)(6分40秒左右)男演員在舞臺上奔跑的動作表達的是男女主人公對自由的理想和向往。
因為舞蹈是一種融合了視覺和聽覺的形體藝術，它綜合包含了音樂、美術、文學等藝術形式于一體。所以通過舞蹈的學習，可以提高促進學生的綜合素質、培養學生的審美情趣。
二、舞蹈藝術教育的意義
(從剛才我們欣賞的舞蹈作品可以看出)舞蹈是一種美的教育，通過真、善、美的舞蹈形象浸透人們的心田，感染著人們的思想品質與情感。舞蹈是一種把風格化的肢體語言和創作性的舞蹈語肢體言相結合，去表現人類真實情感的一門藝術。通過舞蹈訓練可以提高人對藝術的審美能力，鑒賞能力和感知能力，從而滿足人對美對情感的更高層次的追求。它為我們展現了人類心靈世界的情感不僅為特定民族所接受，而且也引起全人類的共鳴。當我們以美好的、生動的、詩一般意境的舞蹈進行交流時，讓我們體驗到的是對人類的熱愛，對和平的向往，對真善美的渴求以及對人生的珍重。因此，舞蹈教育與素質教育的意義在狹義上指的是個人身心藝術修養的教育，在廣義上意味著人格境界的完善與升華。
非常高興參加這次陜西省校外教育民族舞蹈培訓，在這短短的幾天培訓中，讓我受益匪淺，這也是我第一次參加這種培訓，我感到非常榮幸、也很珍惜。在這我收獲了舞蹈、收獲了友誼、也收獲了快樂。
我們每天的培訓時間安排的非常緊，學完一個組合晚自習時就給老師回課，所以在學習的過程中我很認真，不會的動作就反復練習，多請教學友，休息時還不忘練練手上的動作。像老師教過的手帕舞中幾種轉手帕動作不會，心里很著急，越急越練不好，老師不厭其煩的手把手教，并鼓勵說：“慢慢練，這不難，只要把勁用對就會了。”我就按老師說的慢慢一遍又一遍練習，最后終于學會了。通過這件事我知道只要用心、肯吃苦，就沒有過不去的坎。
在晚上的自習中看到個人才藝展示，我發現班里的人才真不少，我很羨慕也很佩服她們，我是一名非專業舞蹈教師，從各方面自愧不如，所以在學習時有一些吃力，但我不恢心，來了就要認真學，要有所收獲，笨鳥先飛，我相信自己。
這次的民族舞蹈培訓共學了六個舞種，其中膠州秧歌相對難一些，在學習中舞蹈的感覺就不好找，老師講過“你跳的舞要能感染自己，覺得自己最美，這就是好舞蹈”，這次學習讓我在原有的基礎上大大的提高了，讓我在老師身上學到了很多。
在我們班里，大家不分市縣、不分彼此，像班主任李媛老師講的一樣“我們校外教育是一家”，我們團結、有愛、互助，馬上就要各分東西，很舍不得大家，我會記住你們。最后我要謝謝省校外聯的各位領導，給我們提供了這么好的一個學習機會，也感謝給我們培訓的老師，讓我在這說一聲：“老師你辛苦了”!