我們認為用形體美訓練作為來定義形體訓練比較確切，這也符合大多數形體訓練者意愿。她們花費大量的時間、金錢和體力進行訓練，絕不僅僅是為了活動一下身體，娛樂和游戲更在其次。對自身體態美的塑造才是最終目的，具有強烈的目的性。 下面是小編帶來的有關形體心得體會2021字，希望大家喜歡
大學體育本著發展豐富的體育活動,娛樂我們的身心,提交我們機體素質的原則,為我們設立籃球,網球,羽毛球,攀巖,形體等體育項目。作為大學必須課的體育對我們的身體素質鍛煉是很有意義的，我的首選就是形體，因為形體是能彌補我體態不夠優美的缺陷的體育項目。
形體課要練的不僅僅是形體美，最重要的是形態美，培養高雅的氣質，深受同學們的喜歡。人的形體美是通過規范的訓練而形成的。身體訓練既可矯形又可塑形，使人的站、立、坐、臥、行在日常生活中自然而然地形成一定的規范化的姿勢和體態，使____動作和造型更加優美。通過形體訓練，可以發展身體的柔韌性、協調性和靈巧性，培養女性正確的體態、健美的形體，注重姿態美的意識和習慣。同時也能提高女性的審美意識和高雅的情操，使女性的外在表現和內在修養、形體之美與精神之美和諧統一。
在我看來，形體是藝術與完美的結合，在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。形體，顧名思義，塑造良好的體型，每堂形體課上，前面漂亮優秀的老師，耳邊響著有節奏的音樂，把以前只能看電視做著形體夢的我帶到了現實的“夢境”。老師帶我們一步步認真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。
這個學期的體育課我選擇了形體，每周一次的形體課是我最期望的，每次我都會很認真的上。因為在老師這里我不僅學會了形體，更重要的是形體讓我變得開朗、變得活潑、變得更自信。
一開始選擇修形體的時候，其實我是很膽怯的，因為形體是形體修塑和音樂感的結合,而我的肢體協調以及音樂的節奏感都不強，因此挺害怕自己學不好的。
通過不斷的努力的學習，我漸漸地體會到了其中的要領以及形體的美。形體訓練是塑造身體的形態姿勢，使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，使整個動作更具美感。并且形體要求我們隨時都要注意自己的體態，動作，感情。而且經過形體的學習我發現我更加愛運動了，由于以前學習壓力很少運動，感覺自己的體質都下降好多，現在每周近兩個小時的形體訓練正好為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的身體協調能力有了增強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習形體給我的大學生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關節都得到舒展。
通過一個學期的學習，我了解到所謂形體修塑就是伴隨音樂(一般以舒緩優美,但有時也用一些節奏感強、歡快或起伏較大的音樂)做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作 ,使肌肉有彈性,線條更美，動作要求舒展，幅度適當，同時也鍛煉動作的協調性，肢體的動作美感，培養外在和內在的氣質。則是不但要做動作還要表達一定的內涵，就是所謂的感覺和肢體語言，二者結合在一起就是形體，顯而易見就是動作一定不要很復雜，但又有一定的內涵，重在培養氣質，就是當別人看見你，會給人一種高雅，舒服，很有活力的感覺。
學習形體，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心獲得放松，每次上形體課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒。
女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養有很多幫助，形體的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經常練習，還能增進____的靈敏，柔韌素質，使身體更加協調健美，有助于身體的全面發展。
跳形體舞讓我精神放松，心情愉快，從前早晨起床后，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操，練習一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學習準備良好的身體條件，另外常跳形體舞對身體的幫助是非常大的，它能提高神經系統的功能，并對心腦血管系統也有良好的影響。
健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的愿望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，練形體就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。老師漂亮有實力，有耐心，我們自然會很主動很積極的接受每個動作。但是，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課后一段時間一股腦的涌上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有點難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨，而是通過跳形體舞讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什么收獲?沒有付出哪有什么回報?想健康又要健康的漂亮，當然要通過不懈的努力去實現它。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，形體就是一種很好的途徑。形體既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。
起初對形體不是很了解，只知道可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。隨著形體課程的深入展開，在老師的講解與示范下，我對形體的了解與喜愛也與日俱增，在歡樂的音樂中舞動，一種積極向上的感覺常常油然而生，讓我很快樂，我的生活態度從此變得樂觀。
一年來的形體課，讓我們有生以來第一次懂得了什么是姿態美、形體美、和諧美，也讓我們認識到世界上不僅僅只有舞蹈家應該有氣質，我們人人都應該充滿一種氣質美。
看著形體老師總是隨時隨處露出一種優雅、自信的氣質，給人一種超凡脫俗的美感，我們只知道羨慕，卻沒意識到應該去培養一下自己。直到形體課上，老師把我們所有不正確的姿勢和形體上的缺點、劣勢一一指正，一一糾正。我們終于邁出了塑造幽雅，和諧自我的第一步。
每一次課上的形體基本功訓練，舞蹈訓練。不僅僅訓練了我們的儀態，端正了我們的姿勢，陶冶了我們的情操，而且還起到增強體制，增進健康的作用、隨著悠揚和諧的音樂，我們做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時不再勾腰，而健美操的音樂由慢到快，帶動著我們的情緒也由弱到強，由沉默到爆發，達到高潮時，動作也由局部過度到全身，再一次愉悅了我們的身心，為我們的體內灌滿活力。就同學和朋友都會發現我們走路時多了一種韻律感和幽雅的氣質。形體課真正塑造了我們優美的體形和端莊的儀態，使其舉止幽雅大方，改變了我們的生活方向。
學習了形體后，我變的更加自信了，我覺得一切都那么美好，更加熱愛生活，形體讓我變的有朝氣，變的活潑了。
形體也培養了我的團隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方的好的方面來彌補自己的不足。
形體是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但他對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業人士那樣標準，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。
作為一名當代女性，藝術感覺是一種重要的內力，它在于內而不溢于外，在乎神而重于形。講起“終身鍛煉”，若說堅持長跑我只可能出于言而止于行，但若說長期堅持形體訓練，我卻有十足的把握和信心來實踐。這種理念，便是形體課老師予以我的言傳身教。雖說形體課只有短短兩個學期，但形成的終身鍛煉的理念卻可以使我得益終身。
形體滿足學生體育與健身興趣，培養健美的體型、良好的姿態、高雅的氣質和風度，激發學生對美的領悟能力和表現能力，豐富精神世界的課程。我很高興這個學期選擇了形體課，學習形體。它讓我收益匪淺，我將保持這種習慣，堅持鍛煉，舞出健康，舞出美，舞出生命力。
同時希望學校以后多開設一些這樣的課程，不僅讓同學們練就外在美，同時也學習了美，實現了美!也希望老師以后可以對形體課的開課內容教的更多一些，這樣同學們就可以學的更好。
轉眼，一個學期已經過去了!而我也已經步入大學近四個月。這四個月之于我的人生而言是那么的重要，因為她向我昭示著“我自由啦”。
最先有體會的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學什么我們就學啥。所以，我高中的體育分數一直就是全班最低的，可是進入大學后我們可以自己選自己喜歡的項目，而不是那又累又難的田徑項目。于是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應當是淑女的，可是我覺得自己一點也達不到那種要求。高考之后，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點，假期就想讓我學形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態更優美。
而如今，經過這幾個月對這門課程的學習，我對它的認識加深了一步。我發現形體禮儀是一門在生活中很有用的學問，它不僅可以提升自己的氣質，而且有助于我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節的處理各種關系。
我們每堂課的內容包括三個方面，一是身體素質訓練，它主要包括1000米長跑練習，踏板練習，啞鈴練習等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強健。二是身體基本姿態訓練，它主要是訓練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯誤姿勢，讓我們的形體更加優美，更加有氣質。通過對它的學習，我改正了以前的許多錯誤姿勢，特別是寫字時與桌子的距離，對保護我的實力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習，它貫穿了整個學期的學習，是我們這堂課的重點內容，形體舞的練習可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。
這段時間的形體練習讓我了解到要擁有好的令人舒服的氣質不是一朝一夕可以達到的，它需要長久的堅持才能讓那份氣質滲透到骨子里，才能由內而外的散發出來而不是一時的做作。所以對身體基本姿態的訓練需要我長久的堅持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質。
同時，我也希望能從這堂課中學習到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有著悠久的歷史傳統。通過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我了解到不僅是對陌生人要講求禮儀，對待我們最親密的人更應該注重禮儀。
在日常生活中，我們都認為我們作為有知識的大學生，是最講究禮儀的。可是我們常常會發現，在公共場合，一些戀愛中的情侶老師做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應該注意與他人的關系，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個人的事，愛情也不能脫離社會而存在，我們首先是社會的才是自己的。我們在男女交往中所應該注重的禮儀包括了與他人的關系方面。
除了我們所重點表演的內容之外還有另一發面我們僅僅只是一帶而過的內容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會習慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過于懂事和強勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴他，同時也給他一種你認為他不能給你安全感的錯覺。而他過于強勢會讓他覺得自己沒什么用，也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會讓本來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關系會越來越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問題。
形體禮儀這門課讓我學會了并掌握很多的知識，不管是提升自己氣質還是與人交往，這都讓我受益一生。
在剛聽到形體訓練時，認為形體訓練時是教我們走臺步練氣質，教我們舞蹈練身體柔韌度，來提高我們的氣質。但是后來我想我錯了，形體訓練不僅僅來提高我們的素質還提高我們的集體觀念。
首先，我們學到了一些關于舞蹈方面的知識，了解了形體訓練的內容：這個學期學習四個舞蹈，期末考試內容就是這四個舞蹈。他們分別是勾繃腳組合、把桿練習、健美操及俄羅斯宮廷舞。
其次，在學習的過程中漸漸的感覺到自己的身體由以前不靈活變得非常靈活;頭腦思維變得更加活躍;能更好地與同學交流…… 再次，在學習過程中了解到集體觀念的重要性。如果有一個或幾個人做錯動作有可能導致集體重新再來一遍，所以作為集體中的一員要時刻為集體著想，要樹立集體觀念。
最后，在學習中學會放松，放下一切煩惱，全身心投入認真學習新動作并記住，說不定在以后會有用。既可活動全身又可起到鍛煉的效果，真是一舉兩得。
在形體訓練這節課上我學到很多很多，對我以后定會起到很大的作用。
本學期的形體禮儀除了在身體素質以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練——華爾茲。
在身體素質方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似。看似做起來很安靜閑適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質與一定的毅力。比如側臥在墊子上進行的抬腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恒才能達到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的付出。
在身體姿態方面的訓練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現一個的風度和優雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是對自己的尊重。正確而優雅的坐姿既能體現一個人的形態美，又能體現行為美，正如古語中所說：“坐如鐘”。正確的身體姿態讓我更有自信也更有氣質。
而華爾茲的訓練除了要求自身熟練掌握舞步外，還要求與舞伴的配合：標準握持及舞姿造型的準確性和藝術性，以及重心交替過程的穩定性和時機掌握的準確配合性等等，并不容易。若想達到兩個人配合得心有靈犀，還需要平時大量的練習。
我希望老師在課堂上多介紹一些舞蹈形式，讓知識更廣泛。